#befitbeyou

Gemeinsam starten wir in ein fitteres, gesünderes Leben.

Aktion läuft noch:

Aktion endet am:

Aktion ist bereits beendet

: : :
27.03.2017 09:00
2024-05-21T17:00:47Z

Hannah Frey



Neben den Bereichen Bewegung und Ernährung ist es wichtig, dem Körper seine Ruhephasen und Entspannung zu geben, weiß Hannah

Sie ist unsere Expertin für Yoga und zeigt euch den perfekten Ausgleich zur körperlichen Belastung. Die Gesundheitswissenschaftlerin und Autorin gibt in den kommenden Wochen Tipps und Ratschläge und freut sich darauf, gemeinsam mit euch Fortschritte zu machen.

Gerne steht Hannah euch für eure Fragen zur Verfügung!
Zeig uns deine Fortschritte oder Stelle deine Frage an Hannah!

Louisa Dellert



Auch Lou weiß über die Bedeutung von Yoga für die körperliche Fitness - und dennoch hatte sie bisher wenige Berührungspunkte mit diesem Bereich.

Das soll sich jetzt ändern!
Die Bloggerin testet alle Übungen mit euch und gibt Erfahrungsberichte und Tipps.
Sie möchte zusammen mit Hannah im Jahr 2017 durchstarten - und natürlich mit euch!

Du hast eine Frage an Lou?
Zeig uns deine Fortschritte oder Stelle deine Frage an Lou!

Grundlagen Yoga - der perfekte Start (von Lou)

Hallo liebe Community!

Wer von euch hat eigentlich schonmal Yoga gemacht?
Ich habe mich vor einigen Tage zum ersten Mal an einige Yogaübungen herangewagt und habe festgestellt, das es richtig Spaß macht und meinen Körper auf eine ganz andere Art und Weise fordert. Da ich im Bereich Yoga ein Einsteiger bin, habe ich Bloggerin Hannah um Rat gefragt.

Ich denke mal, dass es einige unter euch interessieren könnte, welche Tipps und Tricks uns Hannah mit auf den Weg gibt. Ihr dürft also auf ihren kommenden Beitrag gespannt sein. 

P.S. Einen Tipp kann ich euch aber auch schon mit auf den Weg geben: Probiert Yoga unbedingt aus! 

Eure Lou #befitbeyou

Yoga und Entspannung (von Hannah)

Uuups
Es ist während der Verarbeitung des Videos ein Fehler aufgetreten. Bitte löschen und erneut versuchen.
Verarbeiten
Das Video wird gerade verarbeitet – Das dauert eine paar Minuten.
Hochgeladen
Das Video ist bereit gespeichert zu werden.
Du hast Yoga neu für dich entdeckt und willst die ersten Schritte wagen? Wenn du bisher noch gar keine Erfahrungen mit Yoga gesammelt hast, ist ein Anfängerkurs im Yogastudio oder im Fitnessstudio genau das Richtige für dich! Wenn du die Grundlagen schon drauf hast, kannst du natürlich auch selbstständig zu Hause oder unterwegs üben.   
Ideal ist es, wenn du jeden Tag mindestens 10, aber noch besser 30 Minuten übst, und einmal pro Woche 90 Minuten. Zu welcher Uhrzeit du Yoga machst, ist dir überlassen – schau einfach, wann du die Übungen am besten in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Du kannst die Asanas beispielsweise früh am Morgen, in der Mittagspause oder nach der Arbeit üben.   
Die Übungsabfolge, die ich für dich zusammengestellt habe, besteht aus drei Asanas (das sind die Körperübungen im Yoga): Krieger 2, friedlicher Krieger und der gestreckte seitliche Winkel. Die Übungen sind so konzipiert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann:  

Beginne mit dem Krieger 2, einer kraftvollen Yogaübung: Setze die hintere Ferse um 90 Grad ab, so dass der hintere Fuß parallel zum Mattenrand steht. Das hintere Bein ist gestreckt. Das vordere Knie ist im 90-Grad-Winkel gebeugt, der Oberschenkel ist parallel zur Matte. Das vordere Knie zieht leicht nach außen. Strecke nun die Arme nach vorne und hinten und parallel zum Boden aus. Die Schultern ziehen nach unten und bilden eine Linie mit den Händen. Dein Blick geht nach vorne über den vorderen Mittelfinger. Bring Spannung in den gesamten Körper und ziehe den Bauchnabel leicht in Richtung Wirbelsäule. 

Aus dem Krieger 2 wechselst du dann in den friedlichen Krieger. Lege dazu den hinteren Arm auf dem hinteren Oberschenkel ab und strecke den vorderen Arm nach oben, bis du eine angenehme Dehnung in der Seite spürst. Dein Blick folgt der oberen Handinnenfläche. 

Aus dem friedlichen Krieger kommst du dann in den gestreckten seitlichen Winkel. Lege mit dem Ausatmen den vorderen Arm auf dem vorderen Oberschenkel ab und strecke den hinteren Arm über das Ohr nach oben. Der Blick folgt der oberen Hand. Die Schultern ziehen weg von den Ohren.

Viel Spaß beim Ausprobieren! Eure Hannah #befitbeyou

Hier findet ihr Hannah's Yogaoutfit:

Das Yoga Rad (von Lou)

Liebe Community,

ich hoffe euch geht’s gut und ihr seid noch fleißig dabei euch zu bewegen? Ich möchte euch heute das Yoga Rad vorstellen. Bis vor kurzem wusste ich noch überhaupt nicht, was ich mit diesem „Teil“ machen kann. Inzwischen möchte ich es nicht mehr missen. Es unterstützt beim Dehnen, aber auch beim Kräftigen der Muskulatur.Man sollte als Yoga- Anfänger natürlich nichts überstürzen, sondern langsam und kontrolliert in  die Übungen hineingehen. Das Yoga Rad gibt es übrigens jetzt auch bei Tchibo zu kaufen. Inklusive Übungsposter, Pflegetips und Yoga- Anregungen. 

Besitzt ihr bereits ein Yoga Rad? Vielleicht habt ihr ja noch ein paar weitere Tips aus Lager.
Ich freue mich auf euer Feedback, eure Lou. #befitbeyou

P.S. Immer schön am Ball bleiben! Wir sind eine Community und ziehen das Ziel „Mehr Bewegung“ gemeinsam durch. 

Grundlagen Yoga – der perfekte Start (von Hannah)

Bei Yoga denkst du wahrscheinlich als erstes an die verschiedenen Yogahaltungen (Asanas) wie den Krieger oder den Baum – dabei ist Yoga viel mehr als nur die Körperübungen! Yoga ist eine philosophische Lehre, die ihren Ursprung in Indien hat. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.    

Beim Yoga werden die Bewegungen und Atemübungen (Pranayama) bewusst miteinander verbunden. Es werden Kraft, Beweglichkeit und Balance trainiert, die Muskeln werden gestärkt und gedehnt und die Gelenke mobilisiert. Gleichzeitig wird außerdem die Konzentration gestärkt und Stress gemindert. Wenn du regelmäßig Yoga übst, hat das eine stimmungsaufhellende Wirkung und steigert das Wohlbefinden. Der Stoffwechsel wird aktiviert und Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen werden gelindert.

Wenn du deine erste Yogastunde besuchst, breitest du deine Yogamatte aus und beginnst die Übungen im Sitzen. Dein Blick zeigt nach vorne zum Lehrer. Bleibe während der Stunde mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir und lasse dich nicht von den anderen Schülern ablenken. Meist beginnt die Stunde mit Atemübungen oder einer Meditation, damit du vom Alltagsstress abschalten kannst. 
Dann geht es weiter mit einer Abfolge von Yogaübungen, die der Lehrer ausgewählt hat. Häufig wird auch der Sonnengruß geübt, eine festgelegte Reihenfolge von Asanas. Während des Kurses kann es sein, dass der Lehrer dich korrigiert, um Fehlhaltungen und Beschwerden vorzubeugen. Lass dich auf die Hinweise ein und nimm sie keinesfalls persönlich! Zum Abschluss gibt es noch eine Ruhephase, Savanasa. Hier liegst du auf dem Rücken und kommst zur Ruhe.   

Yoga wird barfuß praktiziert, außerdem ist komfortable Yogakleidung am besten geeignet – also solche, die nicht zu eng und nicht zu weit sitzt, denn beides kann bei den Körperübungen stören. T-Shirts sollten eng anliegend sein, denn es gibt einige Übungen, bei denen weite Shirts herunterrutschen. In den meisten Yoga- und Fitnessstudios gibt es Matten zum Ausleihen. Die eigene Yogamatte zu benutzen ist aber hygienischer – außerdem kannst du sie dann auch zu Hause verwenden. 

Neben der Yogamatte und der Kleidung gibt es weitere Hilfsmittel, die eingesetzt werden können, beispielsweise Yogagurte, Yogablöcke oder das Yoga-Rad, das viele Asanas intensiviert und präzisiert.

Hier findest du die perfekten Yoga-Geräte für Zuhause:

FAZIT: wie bleibe ich motiviert?

Eine Ernährungsumstellung in Kombination mit Sport führt meist schnell zu den ersten Erfolgen! Wenn das Gewicht dann aber nach einiger Zeit stagniert und die Kilos nicht mehr so schnell purzeln, wie am Anfang, fällt man schnell in ein Motivationsloch. Mach dir deshalb bewusst, was du bereits erreicht hast und feiere deine Erfolge! Denn du hast bestimmt schon gemerkt, dass du dich viel fitter fühlst und leistungsfähiger bist.  

Halte dir auch deine Ziele immer vor Augen, um motiviert zu bleiben. Das hilft dir dabei, dich weiterhin gesund zu ernähren und Sport zu machen!   Mir hat es außerdem geholfen, mich mit anderen auszutauschen und meine Fortschritte zu dokumentieren – einerseits für mich selbst, andererseits aber auch, um andere zu motivieren. Online habe ich schnell Leute gefunden, die ähnlich ticken wie ich und wir haben uns gegenseitig motiviert, am Ball zu bleiben. Wenn die gesunde Ernährung, Fitness und Yoga erst einmal zur Routine geworden sind, wird es dir nicht schwerfallen, dran zu bleiben.  

Außerdem motiviert mich auch neue Sport- oder Yogakleidung immer dazu, wieder ins Yoga- oder Fitnessstudio zu gehen. Und auch das Kochen macht mit einem neuen Kochbuch oder neuen Küchengeräten direkt wieder viel mehr Spaß! Schau für noch mehr Motivation doch einfach mal in den Wochenwelten von Tchibo vorbei!

Eure Fragen und motivierenden Beiträge:

Mehr laden Lade ...
-
/
-

Bereit Neues zu entdecken? Los geht’s!

Willkommen bei der Führung durch die Neuheiten in deiner TchiboCard Community! Erfahre hier was sich geändert hat und wie du jetzt durch eigene Beiträge, Likes oder Profil-Updates Level für Level zu mehr Vorteilen aufsteigen kannst.
Guided Tour überspringen
-
/
-

So findest du dich in der Community zurecht

Wähle einen Bereich aus, der dich interessiert. Erfahre alles über Kaffee im Community Café, entdecke und teile neue Rezeptideen, gestalte mit deinen Ideen die Community. Oder bewirb dich für die neuesten Tchibo Produkttestst und durchstöbere Beiträge ganz nach deinen Wünschen.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Das Herzstück der neuen Commmunity: Mitmachen!

Lass dich wie bisher von Beiträgen inspirieren und inspiriere andere. Eweitere dein Kochbuch oder lasse dich von anderen Community-Mitgliedern mit ähnlichen Interessen inspirieren – die Möglichkeiten sind immer noch genauso vielfältig.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Willkommen im nächsten Level

Das ist neu: Je aktiver du in der Community bist, desto mehr Vorteile warten auf dich. Du erhältst zum Beispiel exklusiv Zugang zu Events und Gewinnspielen. Außerdem bekommst du bei einem Levelaufstieg TreueBohnen und auch eine Überraschung vom Community-Team wartet auf dich.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Immer auf dem neuesten Stand: dein Profil

In deinem neuen Profil kannst du sehen in welchem Level du dich befindest, wie hoch deine Aktivität ist und ob Nachrichten auf dich warten. Außerdem kannst du durch das Vervollständigen deines Profils Aktivitätspunkte sammeln und gegebenenfalls ins nächste Level aufsteigen.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Unsere Art der Wertschätzung: die neuen Community Badges

Mit den Levels kommen auch viele neue Badges. Hol sie dir alle! Ob für den Level-Aufstieg, einen neuen Beitrag oder das erfolgreiche Beantworten unseren Quizfragen, die neuen Badges belohnen deine Aktivität.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Deine Aktivität – deine Vorteile

Je aktiver du bist, desto besser. Ob du einen Beitrag postest, dein Profil vervollständigst oder einen Beitrag likest: Es erhöht deine Aktivität und kann dich ins nächste Level katapultieren. Übrigens: Den Aktivitätswert findest du jetzt oben rechts in deinem Profil.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Zeit aktiv zu werden

Geschafft! Jetzt wünschen wir dir viel Spaß beim Erkunden der neuen Levels, beim Inspirieren und natürlich beim Aufsteigen. Schön, dass du dabei bist.
Zurück
Abschließen
-
/
-

Schön, dass du dabei bist!

Willkommen bei der Führung durch die TchiboCard Community! Erfahre hier wie du dich inspirieren lassen kannst und durch eigene Beiträge, Likes oder Profil-Updates Level für Level zu mehr Vorteilen aufsteigen kannst.
Guided Tour überspringen
-
/
-

So findest du dich in der Community zurecht

Wähle einen Bereich aus, der dich interessiert. Erfahre alles über Kaffee im Community Café, entdecke und teile neue Rezeptideen, gestalte mit deinen Ideen die Community. Oder bewirb dich für die neuesten Tchibo Produkttestst und durchstöbere Beiträge ganz nach deinen Wünschen.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Das Herzstück der Commmunity: viele spannende Beiträge!

Lass dich von Beiträgen inspirieren und inspiriere andere mit deinen. Oder du legst dein persönliches Kochbuch an, testest Produkte oder du nimmst an Gewinnspielen teil – die Möglichkeiten sind vielfältig.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Willkommen im nächsten Level!

Das ist neu: Je aktiver du in der Community bist, desto mehr Vorteile warten auf dich. Du erhältst zum Beispiel exklusiv Zugang zu Events und Gewinnspielen. Außerdem bekommst du bei einem Levelaufstieg TreueBohnen und auch eine Überraschung vom Community-Team wartet auf dich.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Immer auf dem neuesten Stand: dein Profil

In deinem Profil kannst du sehen in welchem Level du dich befindest, wie hoch deine Aktivität ist und ob neue Nachrichten auf dich warten. Außerdem kannst du durch das Vervollständigen deines Profils Aktivitätspunkte sammeln und gegebenenfalls ins nächste Level aufsteigen.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Unsere Art der Wertschätzung: Community Badges

Für viele Aktivitäten warten Auszeichnungen auf dich. Hol sie dir alle! Ob für den Level-Aufstieg, einen neuen Beitrag oder das erfolgreiche Beantworten unseren Quizfragen, die Community Badges warten auf deine Aktivität.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Deine Aktivität – deine Vorteile

Je aktiver du bist, desto besser. Ob du einen Beitrag postest, dein Profil vervollstädigst oder einen Beitrag likest: es erhöht deine Aktivität und kann dich ins nächste Level katapultieren. Übrigens: Den Aktivitätswert findest du oben rechts in deinem Profil.
Zurück
Guided Tour überspringen
-
/
-

Die Community wartet auf dich!

Geschafft! Jetzt wünschen wir dir viel Spaß beim Erkunden, Rezepte sammeln, beim Inspirieren und natürlich beim Aufsteigen ins nächste Level. Schön, dass du dabei bist.
Zurück
Abschließen
×

Level notwendig

Um an dieser Aktion teilzunehmen, musst du in Level sein. Aber keine Sorge, du bist nur noch wenige Schritte entfernt.

Glückwunsch

Willkommen in Level 2!
Entdecke welche Vorteile dir das bietet:
  • Nimm an Umfragen teil.
  • Mach mit bei exklusiven Gewinnspielen.
  • Lass dich von uns an deinem Geburtstag überraschen.
Willkommen in Level 3!
Entdecke welche Vorteile dir das bietet:
  • Mach mit bei Community Highlight-Aktionen, Non-Food- und Kaffee-Produkttests.
  • Du erhältst 500 TreueBohnen beim nächsten Einkauf.
  • Nimm Teil an exklusiven Shoppingaktionen und Events.
Willkommen in Level 4!
Entdecke welche Vorteile dir das bietet:
  • Du hast jetzt exklusiven Zugang zum Botschafterprogramm.
  • Du erhältst 500 TreueBohnen beim nächsten Einkauf.
  • Du hast jetzt die Möglichkeit unsere Community mitzugestalten.
Willkommen in Level 5!
Entdecke welche Vorteile dir das bietet:
  • Du hast jetzt Zugang zu exklusiven, limitieren VIP-Veranstaltungen..
  • Du erhältst 500 TreueBohnen beim nächsten Einkauf.
  • Lass dich auch zu vielen anderen Anlässen von uns überraschen.
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Array
Willkommen in Level 1
Nur noch ... bis zum nächsten Level
Wie kann ich aufsteigen
Level 1
  • Guided Tour
    Erlebe, was dir die Community zu bieten hat.
  • Profil-Update
    Hinterlege deinen Geburtstag und deine Interessen in deinem Profil.
  • Community Quiz
    Wie gut kennst du die Community?
Viele Vorteile warten auf Dich
Nur noch ... bis zum nächsten Level
Wie kann ich aufsteigen
Level 2
  • Profile-Update
    Ergänze dein Profilbild, deinen Lieblingskaffee und wie du ihn am liebsten magst.
  • Erster Beitrag
    Veröffentliche deinen ersten Beitrag
  • Steigere deine Aktivität auf 40%
    Teile einen Beitrag oder interagiere mit Community-Mitgliedern, um aufzusteigen.
  • Guided Tour Level 1
    Erlebe, was dir die Community zu bieten hat.
  • Profil-Update Level 1
    Hinterlege deinen Geburtstag und deine Interessen in deinem Profil.
  • Community Quiz Level 1
    Wie gut kennst du die Community?
Du bist nicht mehr aufzuhalten
Nur noch ... bis zum nächsten Level
Wie kann ich aufsteigen
Level 3
  • Steigere deine Aktivität auf 70%
    Teile mehr Beiträge oder Interagiere mit Community-Mitgliedern, um aufzusteigen.
  • Inspiriere andere
    Teile einen Beitrag, der mindestens 15 mal geliked wird.
  • Guided Tour Level 1
    Erlebe, was dir die Community zu bieten hat.
  • Profil-Update Level 1
    Hinterlege deinen Geburtstag und deine Interessen in deinem Profil.
  • Community Quiz Level 1
    Wie gut kennst du die Community?
  • Profile-Update Level 2
    Ergänze dein Profilbild, deinen Lieblingskaffee und wie du ihn am liebsten magst.
  • Erster Beitrag Level 2
    Veröffentliche deinen ersten Beitrag
  • Steigere deine Aktivität auf 40% Level 2
    Teile einen Beitrag oder interagiere mit Community-Mitgliedern, um aufzusteigen
Viel mehr geht nicht
Nur noch ... bis zum nächsten Level
Wie kann ich aufsteigen
Level 4
  • TchiboCard Gold
    Sammle 1000 TreueBohnen, um mit der TchiboCard Gold Level 5 zu erreichen.
  • Guided Tour Level 1
    Erlebe, was dir die Community zu bieten hat.
  • Profil-Update Level 1
    Hinterlege deinen Geburtstag und deine Interessen in deinem Profil.
  • Community Quiz Level 1
    Wie gut kennst du die Community?
  • Profile-Update Level 2
    Ergänze dein Profilbild, deinen Lieblingskaffee und wie du ihn am liebsten magst.
  • Erster Beitrag Level 2
    Veröffentliche deinen ersten Beitrag
  • Steigere deine Aktivität auf 40% Level 2
    Teile einen Beitrag oder interagiere mit Community-Mitgliedern, um aufzusteigen
  • Steigere deine Aktivität auf 70% Level 3
    Teile mehr Beiträge oder Interagiere mit Community-Mitgliedern, um aufzusteigen.
  • Inspiriere andere Level 3
    Teile einen Beitrag, der mindestens 15 mal geliked wird.
Glückwunsch, mehr geht nicht! Willkommen in Level 5
  • Guided Tour Level 1
    Erlebe, was dir die Community zu bieten hat.
  • Profil-Update Level 1
    Hinterlege deinen Geburtstag und deine Interessen in deinem Profil.
  • Community Quiz Level 1
    Wie gut kennst du die Community?
  • Profile-Update Level 2
    Ergänze dein Profilbild, deinen Lieblingskaffee und wie du ihn am liebsten magst.
  • Erster Beitrag Level 2
    Veröffentliche deinen ersten Beitrag
  • Steigere deine Aktivität auf 40% Level 2
    Teile einen Beitrag oder interagiere mit Community-Mitgliedern, um aufzusteigen
  • Steigere deine Aktivität auf 70% Level 3
    Teile mehr Beiträge oder Interagiere mit Community-Mitgliedern, um aufzusteigen.
  • Inspiriere andere Level 3
    Teile einen Beitrag, der mindestens 15 mal geliked wird.
  • TchiboCard Gold Level 4
    Sammle 1000 TreueBohnen, um mit der TchiboCard Gold Level 5 zu erreichen.

Autoposting

Vereinfache den Weg um deine Momente auch bei kommenden Produkttests zu teilen und aktiviere hier das Autom. Veröffentlichen für deine Plattformen. Wir posten außschließlich deine Inhalte in deinem Namen, wenn wir direkt vorher dich um Erlaubnis gebeten haben.

×

Danke!

Ihre E-Mail Adresse ist jetzt bestätigt.


Zur Seite

×

Danke!

Ihre E-Mail Adresse ist bereits bestätigt.


Zur Seite

×

Entschuldigung!

Beim Bestätigen Ihrer E-Mail Adresse ist ein Fehler aufgetreten.


Zur Seite

×

Abmelden

Die Abmeldung war erfolgreich

Schließen
×

Entschuldigung

Zugangsdaten sind ungültig Sie müssen eingeloggt sein, um diese Ressource nutzen zu können Sie müssen für diesen Test freigeschaltet sein, um diese Ressource nutzen zu können Das Formular wurde bereits zu oft ausgefüllt Die Datei ist zu groß. Der Dateityp ist nicht akzeptiert. Unbekannter Fehler

×

Neues Passwort

Setze hier dein neues Passwort.
Speichern
Dein neues Passwort ist gespeichert
Schließen
Beim Speichern des neuen Passworts ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuche es erneut oder lasse dir einen neuen Zurücksetzen-Link zuschicken.
Schließen
×

Du bist bereits angemeldet!

Viel Spaß in der Tchibo Community.

Schließen
×

Teilnahmebedingungen und Datenschutzhinweise Teilnahme und Ablauf

Wenn du an unserer #befitbeyou-Aktion teilnimmst, erklärst du dich mit den folgenden Bedingungen einverstanden:
Die Aktion läuft vom 27. Dezember 2016 bis zum 28. März 2017 auf der Tchibo Community Website.
  • Teilnehmen können alle registrierten Tchibo Community Nutzer mit Wohnsitz in Deutschland ab 18 Jahren.
  • Mitarbeiter der Tchibo GmbH sowie ihre Angehörigen dürfen nicht teilnehmen.
  • Zudem musst du dich bei der Tchibo Community registrieren, sowie die Teilnahmebedingungen per Klick akzeptieren.
  • Du nimmst an dem Wettbewerb teil, indem du dich für unsere Aktion anmeldest und regelmäßig mit der Community und den Blogger-Paten im Frage- und Antwortbereich kommunizierst. 
  • Du nimmst am Superfood-Gewinnspiel teil, indem du dein Rezept inkl. Bild hochlädst.
  • Tchibo behält sich vor, Einreichungen, die nicht den o. g. Bedingungen entsprechen, zu löschen und/oder vom Wettbewerb auszuschließen.
  • Tchibo behält sich vor, die von dir hochgeladenen Bilder für Werbezwecke auf Unternehmensplattformen im Internet unentgeltlich und zeitlich unbegrenzt zu nutzen (z.B. im Webshop oder für Facebook Postings) und zu veröffentlichen
  • Tchibo behält sich vor, den Wettbewerb bei Manipulation oder Betrugsversuchen vorzeitig zu beenden oder einzelne Nutzer vom Wettbewerb bzw. von der Verlosung auszuschließen.

Gewinne und Gewinnbenachrichtigung

Unter allen Aktionsteilnehmern verlosen wir ein gemeinsames Event mit dem Lieblings-Paten. 
Der Gewinner wird über die in seinem Tchibo Webshop-Account hinterlegte Kontakt-E-Mail-Adresse benachrichtigt. Für die Richtigkeit der Daten ist der Nutzer verantwortlich. Eine Barauszahlung oder ein Tausch des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mit dem Absenden des Teilnahmeformulars erkennst du diese Teilnahmebedingungen an. 

Verantwortlich:
Tchibo GmbH 
Online Sales Germany 
Überseering 18 22297 Hamburg 
Tel.: +49 (0) 40 6387‐0 Amtsgericht Hamburg HRB 43618 Sitz 
Hamburg UST-IdNr.: DE811164447 
Geschäftsführung: Thomas Linemayr (Vorsitzender), Senay Kücük Tansu, Yves Müller, Ines von Jagemann, Carsten Wehrmann
Vorsitzender des Aufsichtsrats: Michael Herz

TchiboCard Community News!

Pünktlich zum neuen Jahr warten eine Menge neuer Funktionen und noch mehr Vorteile in deiner TchiboCard Community. So kannst du zum Beispiel durch Aktivitäten neue Level erreichen und dir somit extra TreueBohnen verdienen. Es gibt noch viel mehr zu entdecken.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren und Entdecken!
Dein Community Team


Los geht’s!
×

Profil melden

Bitte wähle mindestens einen der folgenden Gründe, warum du dieses Profil melden möchtest.
Abschicken
Danke für deine Unterstützung. Das Community Management wird deine Meldung überprüfen und bei Bedarf entsprechende Schritte einleiten.

Zur Startseite
×

Beitrag melden

Bitte wähle mindstens einen der folgenden Gründe, warum du diesen Beitrag melden möchtest.
Abschicken
Danke für deine Unterstützung. Das Community Management wird deine Meldung überprüfen und bei Bedarf entsprechende Schritte einleiten.

Zur Startseite
×

Adressänderung

Die Adressänderung war erfolgreich

Die Adressänderung war leider nicht erfolgreich. Bitte später nocheinmal versuchen.

Schließen
×
×

Liste blockierter Mitglieder

Die hier aufgeführten Mitglieder hast Du blockiert. Um dies rückgängig zu machen, klicke auf das X hinter dem Namen des Mitglieds, welches zu nicht länger blockieren möchtest.

keep alive