Entdecke den Winterzauber vor deiner Tür ☃️❄️

Bei kaltem und nassen Wetter machen wir es uns oft lieber auf dem Sofa gemütlich, statt nach draußen zu gehen. Dabei kannst du gerade jetzt viel für deine Gesundheit tun. Nichts wie raus, auch wenn es friert!

Die beruhigende Wirkung der Natur 
Nicht nur das Licht spielt bei der wohltuenden Wirkung eines Winterspaziergangs eine Rolle. Bei einem Ausflug in die Natur können wir unsere Gedanken ordnen, Alltagssorgen hinter uns lassen und unsere innere Mitte finden. Das reduzieren Stressgefühle und funktioniert auch dann, wenn es nur der Park um die Ecke ist.

Die Bewegung stärkt außerdem das Herz-Kreislauf-System, wir tanken kräftig Sauerstoff, verbessern unseren Schlaf und stärken ganz nebenbei unser Immunsystem.
Winterspaß statt Winterblues 
Wenn die Tage im Winter kürzer werden und wir naturgemäß mehr Zeit drinnen verbringen, fehlt es uns häufig chronisch an Tageslicht. Das macht müde, kann die Stimmung trüben und schlimmstenfalls einen richtigen Winterblues auslösen.

Schlaf-Wach-Rhythmus, Appetit, Blutdruck: Viele Abläufe in unserem Körper werden durch die innere Uhr gesteuert, die empfindlich auf zu wenig Licht reagiert. Wenn die Haut und die Augen weniger Licht abbekommen, produziert der Körper mehr von dem Schlafhormon Melatonin – und das Schlafbedürfnis steigt.

Aber es ist ganz leicht, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen. Selbst an bewölkten Tagen tanken wir draußen mindestens fünf Mal mehr Licht als in Innenräumen. Und das ist fürs Wohlbefinden ganz wichtig, denn natürliches Licht macht uns wach und glücklich!

Tipps für den perfekten Winterspaziergang

Raus mit dir an die frische Luft!

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Zwiebellook

Wir empfehlen: mehrere dünne Schichten, als wenige dicke! Damit kannst du dich perfekt auf alle Gegebenheiten anpassen.

🍪

Proviant

Zu jedem Ausflug gehört auch eine Belonung in Form von Snacks und Getränken in den Rucksack. Wie wärs mit einem leckeren Glühwein oder Punsch und dazu ein paar frisch gebackene Plätzchen?

🛀

Aufwärmen

Ganz schön durchgefroren nach dem Spaziergang? Gönn dir eine frische Tasse Kaffee oder sogar ein heißes Bad. Die Entspannung hast du dir verdient!

Unsere Tipps für dein Outdoor-Vergnügen

Was ist deine liebste Winteraktivität draußen?

Teile hier Ausflugstipps für die kalte Jahreszeit

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Vorsitzender des Aufsichtsrats: Michael Herz

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Wir entwickeln die Community stetig weiter und haben das Design moderner gestaltet:

  • Mehr Platz für deine Beiträge: Aktuelles aus der Community wird jetzt größer und schöner dargestellt.
  • Im Profil wird dir jetzt rund um das Profilbild dein Aktivitätsstatus gezeigt: Bist du sehr aktiv, ist der Kreis komplett geschlossen.
  • Hier siehst du jetzt nicht nur deine Beiträge, sondern auch deine Likes und kannst schneller einen Beitrag wiederfinden, der dir gefallen hat.
  • Besonders praktisch finden wir, dass du mit einem „@“ im Kommentarfeld nun auf Beiträge anderer Mitglieder antworten kannst.


Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren und Entdecken!
Dein Community Team


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