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Janina W. hat noch keine Beiträge veröffentlicht
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Power-Smoothie Bowl
1 Karotte
1 Pfirsich
3 EL Kürbis-Mus
1 TL Agavendicksaft
Kurkuma-Granola (selbstgemacht aus Dinkelflocken, Mandelblättchen, Ahornsirup, Traubenkernöl und Kurkuma-Pulver)
Chia-Samen
Amaranth gepoppt
Mandeln
Blaubeeren
Karotte, Kürbis-Mus und Pfirsich im Mixer fein pürieren, mit Agavendicksaft süßen.
In eine Schale geben und mit den restlichen Zutaten in gewünschter Menge garnieren.
Schmeckt im Sommer auch super lecker, wenn die Früchte vor dem Pürieren gefroren sind.
Dann ist es ein bisschen wie Eiscreme.
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  • Schaut sehr appetitlich aus😍
     
  • Sieht sehr lecker aus!
     
  • Das sieht sehr lecker aus.
     
  • Sieht gut aus.
     
  • Das klingt lecker.
     
  • Karotten und Pfirsiche ???? Habe ich noch nicht miteinander gemischt, aber warum nicht. Hört sich lecker an, werde ich mal versuchen!
     
  • Wahlweise kann man die gefrorenen Pfirsiche und das Kürbis-Mus auch mit Karottensaft pürieren. Je nachdem wie gut der Mixer ist, kann es mit der rohen Karotten etwas (zu) stückig sein.
     
  • @Janina W. Hast Du das kürbis- Mus selber gemacht oder kann man das fertig kaufen?
     
  • In dem Fall hatte ich selbstgemachtes (Kürbis mit etwas Wasser oder Kokoswasser köcheln lassen und dann pürieren), weil ich ein Brot damit gebacken hatte und das war noch über :) Ansonsten geht auch gut Kürbismus aus der Dose (Amerikanische Abteilung im besser sortierten Supermarkt) oder Kürbis aus der Dose.
     
  • Wow - sieht echt lecker aus!
     
  • Liebe Janina, danke für dein schönes Rezept. Es hat uns so gut gefallen, dass es es in das Kochbuch geschafft hat. 😊
     
  • @Christian Thuss - das ist ja eine schöne Überraschung. Ich freue mich sehr und hoffe, dass es allen anderen auch gut schmeckt :D
     
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    Frei nach dem Motto "F*ck Valentines-Day, I love you every single day" versuche ich schöne Momente in jeden Tag des Jahres einzuplanen. Sei es der Kaffee morgens ans Bett, das liebevoll gekochte Abendessen und die bewussten "Quality-Time"-Momente, zu denen wir uns verabreden.
    DENNOCH freue ich mich ganz verkitscht über eine kleine liebevolle Geste am 14.2. :)

    In diesem Sinne - let there be Love!
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    • 💖💖💖💖💕💕💕💕💕
       
    • Da hast du Recht. Man sollte sich eigentlich jeden Tag sagen und zeigen, dass man sich lieb hat und nicht nur am Valentinstag.
       
    • Da stimme ich voll zu, wir sind über 20 Jahre verheiratet und es gibt immer noch täglich diese kleinen Aufmerksamkeiten, welche einem zeigen, dass da der Mensch fürs Leben ist🥰
       
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      Histaminarmer Detox-Smoothie
      1/2 Salatgurke
      1 Stange Sellerie
      50 gr Heidelbeere
      1/2 Apfel
      2 TL Gerstengraspulver
      1 EL Agavendicksaft
      Das Obst und Gemüse klein schneiden, mit 1/2 Glas Wasser im Mixer pürieren. Bei Bedarf mit Wasser auffüllen, bis die Konsistenz angenehm ist. 2 TL Gerstengraspulver und 1 EL Agavendicksaft (wer es süßer mag) dazu, noch einmal kurz aufmixen. Feddich! Es sieht nicht besonders hübsch aus, schmeckt aber wirklich gut.

      Entwässernd, histaminsenkend, vegan.
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      • Hört sich gut an. Wo bekomme ich Gerstengraspulver her?
         
      • Hallo Janina,

        die Mischung klingt sehr gut und super gesund! 😊👍

        @Ruth N. das gibt es zum Beispiel im dm Drogeriemarkt :-)

        Liebe Grüße,
        Christian
         
      • Danke Christian ❤🌸❤
         
      • Muss ich probieren, Danke
         
      • Klingt lecker
         
      • klingt nicht schlecht
         
      • Immer wieder gerne! 😊 @Ruth N.
         
      • Klingt interessant.
         
      • Hört sich gut an
         
      • Leider hat es das Video zerschossen... Gemixt sieht der Smoothie leider durch die Heidelbeeren ein wenig aus wie Froschlaich - aber geschmacklich ist er wirklich gut. :)
         
      • Hallo @Janina W. schick uns doch gerne noch ein Foto per Mail an community@tchibo.de 😊 Erreicht dein Rezept nämlich 5 Likes hast du die Chance ins Community Kochbuch zu kommen:-)
         
      • Jetzt auch mit Foto - allerdings sieht es nach wie vor nicht besonders ansprechend aus, was einfach an den Heidelbeeren liegt ;)
         
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        Wie jedes Jahr wieder ist mein Vorsatz, das neue Jahr vegetarisch-vegan zu starten. Ich verzichte ab dem 6. Januar traditionell auf Fleisch, Fisch, Alkohol und wenn es geht auf industriell hergestellten Zucker.
        In der Vergangenheit ging es mir da nicht so gut mit, aber mittlerweile ist mir meine Histaminintoleranz bekannt und ich kann die Ernährung entsprechend drauf einstellen. Das bedeutet für die veganen Rezepte, dass ich ohne Soja oder den Großteil von Hülsenfrüchten auskomme.
        Aber es ist immer ein guter Start in das Jahr und das ein oder andere Kilo purzelt dabei auch :D
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              Das war ein wirklich toller Vormittag. Der Flow von Steffi war großartig und die Snacks waren köstlich. Vielen Dank für die Orga, es war mir eine große Freude.
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                3 EL Kürbis-Mus
                1 TL Agavendicksaft
                Kurkuma-Granola (selbstgemacht aus Dinkelflocken, Mandelblättchen, Ahornsirup, Traubenkernöl und Kurkuma-Pulver)
                Chia-Samen
                Amaranth gepoppt
                Mandeln
                Blaubeeren
                Karotte, Kürbis-Mus und Pfirsich im Mixer fein pürieren, mit Agavendicksaft süßen.
                In eine Schale geben und mit den restlichen Zutaten in gewünschter Menge garnieren.
                Schmeckt im Sommer auch super lecker, wenn die Früchte vor dem Pürieren gefroren sind.
                Dann ist es ein bisschen wie Eiscreme.
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                • Schaut sehr appetitlich aus😍
                   
                • Sieht sehr lecker aus!
                   
                • Das sieht sehr lecker aus.
                   
                • Sieht gut aus.
                   
                • Das klingt lecker.
                   
                • Karotten und Pfirsiche ???? Habe ich noch nicht miteinander gemischt, aber warum nicht. Hört sich lecker an, werde ich mal versuchen!
                   
                • Wahlweise kann man die gefrorenen Pfirsiche und das Kürbis-Mus auch mit Karottensaft pürieren. Je nachdem wie gut der Mixer ist, kann es mit der rohen Karotten etwas (zu) stückig sein.
                   
                • @Janina W. Hast Du das kürbis- Mus selber gemacht oder kann man das fertig kaufen?
                   
                • In dem Fall hatte ich selbstgemachtes (Kürbis mit etwas Wasser oder Kokoswasser köcheln lassen und dann pürieren), weil ich ein Brot damit gebacken hatte und das war noch über :) Ansonsten geht auch gut Kürbismus aus der Dose (Amerikanische Abteilung im besser sortierten Supermarkt) oder Kürbis aus der Dose.
                   
                • Wow - sieht echt lecker aus!
                   
                • Liebe Janina, danke für dein schönes Rezept. Es hat uns so gut gefallen, dass es es in das Kochbuch geschafft hat. 😊
                   
                • @Christian Thuss - das ist ja eine schöne Überraschung. Ich freue mich sehr und hoffe, dass es allen anderen auch gut schmeckt :D
                   
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                  • Da stimme ich voll zu, wir sind über 20 Jahre verheiratet und es gibt immer noch täglich diese kleinen Aufmerksamkeiten, welche einem zeigen, dass da der Mensch fürs Leben ist🥰
                     
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                    50 gr Heidelbeere
                    1/2 Apfel
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                      die Mischung klingt sehr gut und super gesund! 😊👍

                      @Ruth N. das gibt es zum Beispiel im dm Drogeriemarkt :-)

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                              Community News!

                              Wir entwickeln die Community stetig weiter und haben das Design moderner gestaltet:

                              • Mehr Platz für deine Beiträge: Aktuelles aus der Community wird jetzt größer und schöner dargestellt.
                              • Im Profil wird dir jetzt rund um das Profilbild dein Aktivitätsstatus gezeigt: Bist du sehr aktiv, ist der Kreis komplett geschlossen.
                              • Hier siehst du jetzt nicht nur deine Beiträge, sondern auch deine Likes und kannst schneller einen Beitrag wiederfinden, der dir gefallen hat.
                              • Besonders praktisch finden wir, dass du mit einem „@“ im Kommentarfeld nun auf Beiträge anderer Mitglieder antworten kannst.


                              Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren und Entdecken!
                              Dein Community Team


                              Los geht’s!
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