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#befitbeyou

Gemeinsam starten wir in ein fitteres, gesünderes Leben.

Aktion läuft noch:

Aktion endet am:

Aktion ist bereits beendet

: : :
27.03.2017 09:00
2017-06-25T14:08:54Z

Fit, fitter, die Tchibo Community

Mithilfe unserer drei Blogger-Patinnen Lou, Hannah und Freedi haben wir 12 Wochen lang geschwitzt, uns von gesunden Rezepten inspirieren lassen und uns vor allem gegenseitig immer wieder motiviert, dran zu bleiben. 

Einige von euch waren ganz besonders fleißig dabei und das wollten wir noch
einmal speziell belohnen. Am Samstag, dem 20.05. war es dann endlich soweit.
Wir vom Community Team waren total gespannt darauf, die Gesichter
hinter den Namen kennenzulernen. 

Um 10 Uhr ging es ganz entspannt mit einem gesunden Frühstück und einer guten Tasse
Tchibo Kaffee los. Schnell begannen die ersten Gespräche zwischen unseren Gewinnern und den Blogger-Damen und bereits beim Frühstück wurden die ersten Muskeln beim Lachen trainiert. 



Frisch gestärkt durften die Teilnehmer in die neusten Tchibo Sportklamotten schlüpfen
und diese auf ihre Funktionalität testen (hier findet ihr das Outfit der Teilnehmer).

Fitness-Bloggerin Lou spornte uns alle bei einem knackigen Workout an
und brachte uns ordentlich ins Schwitzen.
Unten findet ihr das Workout noch einmal zum Ausprobieren.


Danach drehte sich alles um das Thema „gesunde Snacks“.

Unter Hannahs fachmännischer Leitung fertigten wir Energy-Balls (besser als Snickers!)
sowie eine leckere Hummus-Variante mit Erbsen und zwei leckere Smoothies an.

Für alle Interessierten: Die Rezepte findet ihr unten zum Nachlesen und Ausprobieren. 


Zum Abschluss ging es dann bei bestem Wetter noch eine Runde an der Alster laufen.
Freedi heizte uns dabei bei einer kleinen Aufwärm-Session vor dem Laufen bereits ordentlich ein.
Bei einer kleinen gemeinsamen Runde gaben unsere Teilnehmer wieder alles.

Frisch geduscht, ausgepowert aber glücklich und mit ganz vielen leckeren Resten im Gepäck,
machten sich dann unsere Gewinnerinnen wieder auf den Heimweg. 

Vielen Dank im Namen des Tchibo Community Teams für den tollen gemeinsamen Tag. Wir fanden, es war ein toller Abschluss unserer gemeinsamen Fitness-Aktion, bei der wir gemeinsam noch einmal richtig Gas gegeben haben. Wir hoffen, wir konnten euch mit der Unterstützung von Lou, Freedi und Hannah den gesunden Start ins neue Jahr erleichtern und können euch helfen weiter dran zu bleiben.

Bis dahin #befitbeyou
Euer Community Team 

Das sagte unsere Teilnehmerin Annika: 



''Liebe Hannah,

ich wollte ich mich noch einmal ganz herzlich für gestern bedanken!
Du und Tchibo habt dafür gesorgt, dass ich einen wunderschönen Tag hatte und eine tolle neue Erfahrung gesammelt habe!''

Lou's Workout

In diesem Video findet ihr Lou's Aufwärm-Übungen.
Anschließend führten unsere Teilnehmer die untenstehenden Übungen je 1 Minute im eigenen Tempo durch:  

Runde 1: Squat  ·  Ausfallschritte nach hinten   ·  Squat and Jump  ·  Burpees   

Runde 2: Crunches  ·  Plank  ·  halbes Klappmesser  ·  stehende Bauchpresse   

Runde 3:  Schulterblätter zusammenführen  ·  Superman   ·  Brücke  ·   Burpees



Für 2 Portionen:    

150 g Himbeeren  ·  2 Orangen  ·  1 Limette  ·  160 g Ananas
 
Die Himbeeren mit 100 ml Wasser mixen.  

Die Orangen und die Limette auspressen und die Säfte mit der Ananas mixen. 

Erst den Ananas-Smoothie auf zwei Gläsern verteilen, dann den Himbeer-Smoothie darüber geben.


Für 2 Portionen:  

20 g Blattspinat  ·  2 Stängel Minze  ·  100 g Ananas  ·  200 ml Kokosmilch  ·  10 g Pistazienkerne  

Den Blattspinat und die Minze waschen und trocken tupfen, die Minze vom Stiel abzupfen.

Spinat, Minze, Ananas und Kokosmilch mixen. Den Smoothie auf zwei Gläsern verteilen.  

Die Pistazienkerne grob hacken und über den Smoothie geben.




Zutaten für 10 Stück:   

100 g getrocknete Datteln, entsteint gewogen  ·  100 g gesalzene Erdnusskerne  ·  2 EL Kakao  ·  1 Messerspitze gemahlene Vanille
1 Prise Salz   

Alle Zutaten im Mixer zerkleinern und mit den Händen zehn Kugeln daraus formen.


Zutaten:

1 Knoblauchzehe
  ·  2 Stängel Petersilie
  ·  200 g grüne Erbsen
(TK) 
350 g Kichererbsen (gekocht, aus dem Glas)  ·  1 EL Zitronensaft
  
1 Prise Salz
  ·  2 EL Sesampaste (Tahini)
  ·   2 EL Olivenöl
  
1 Msp. gemahlener Kreuzkümmel

Den Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken.

Die Petersilie waschen, trocken tupfen und fein hacken.

Die Kichererbsen abtropfen lassen.

Das waren unsere Patinnen: 

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Teilnahmebedingungen und Datenschutzhinweise Teilnahme und Ablauf

Wenn du an unserer #befitbeyou-Aktion teilnimmst, erklärst du dich mit den folgenden Bedingungen einverstanden:
Die Aktion läuft vom 27. Dezember 2016 bis zum 28. März 2017 auf der Tchibo Community Website.
  • Teilnehmen können alle registrierten Tchibo Community Nutzer mit Wohnsitz in Deutschland ab 18 Jahren.
  • Mitarbeiter der Tchibo GmbH sowie ihre Angehörigen dürfen nicht teilnehmen.
  • Zudem musst du dich bei der Tchibo Community registrieren, sowie die Teilnahmebedingungen per Klick akzeptieren.
  • Du nimmst an dem Wettbewerb teil, indem du dich für unsere Aktion anmeldest und regelmäßig mit der Community und den Blogger-Paten im Frage- und Antwortbereich kommunizierst. 
  • Du nimmst am Superfood-Gewinnspiel teil, indem du dein Rezept inkl. Bild hochlädst.
  • Tchibo behält sich vor, Einreichungen, die nicht den o. g. Bedingungen entsprechen, zu löschen und/oder vom Wettbewerb auszuschließen.
  • Tchibo behält sich vor, die von dir hochgeladenen Bilder für Werbezwecke auf Unternehmensplattformen im Internet unentgeltlich und zeitlich unbegrenzt zu nutzen (z.B. im Webshop oder für Facebook Postings) und zu veröffentlichen
  • Tchibo behält sich vor, den Wettbewerb bei Manipulation oder Betrugsversuchen vorzeitig zu beenden oder einzelne Nutzer vom Wettbewerb bzw. von der Verlosung auszuschließen.

Gewinne und Gewinnbenachrichtigung

Unter allen Aktionsteilnehmern verlosen wir ein gemeinsames Event mit dem Lieblings-Paten. 
Der Gewinner wird über die in seinem Tchibo Webshop-Account hinterlegte Kontakt-E-Mail-Adresse benachrichtigt. Für die Richtigkeit der Daten ist der Nutzer verantwortlich. Eine Barauszahlung oder ein Tausch des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mit dem Absenden des Teilnahmeformulars erkennst du diese Teilnahmebedingungen an. 

Verantwortlich:
Tchibo GmbH 
Online Sales Germany 
Überseering 18 22297 Hamburg 
Tel.: +49 (0) 40 6387‐0 Amtsgericht Hamburg HRB 43618 Sitz 
Hamburg UST-IdNr.: DE811164447 
Geschäftsführung: Thomas Linemayr (Vorsitzender), Senay Kücük Tansu, Yves Müller, Ines von Jagemann, Carsten Wehrmann
Vorsitzender des Aufsichtsrats: Michael Herz